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Warum Kleidung mit Gewichten?

Egal, ob Sie eine beruhigende Wirkung wünschen, fallen Pfund, den Aufbau von Kraft oder die Erhöhung Ihres Gesamtgeschwindigkeit, gewichtet das Tragen von Kleidung kann die perfekte Lösung für Sie sein. Easy-to-wear Kleidungsstücke mit eingebauten Gewichten können Sie Ihre Muskeln sowie bauen Knochenmasse zu stärken und Ton. Der zusätzliche Druck der gewichteten Kleidung kann auch beruhigen und ruhig Kinder mit Autismus, asbergers oder ADHS. Kleidung mit Gewichten sind verstellbar und können während der Routine-Training oder, wie Sie gehen über Ihren gewohnten Tagesablauf getragen werden.

Der Grundstein aller gewichteten Kleidung, einstellbares Gewicht Westen haben eine gleichmäßige Gewichtsverteilung um die Brust, aber Widerstand gegen den ganzen Körper anwenden. Tiefdruck Westen kann auch als Interventionsstrategie für Hyperaktivität * oder Unaufmerksamkeit durch die Bereitstellung eines “umarmen” Sensation verwendet werden, wodurch Kinder mit sensorischen Störungen entspannen. Die meisten Gewichtswesten haben Taschen, dass halten mehrere kleine herausnehmbare Stahlgewichte genäht. Einige Westen akzeptieren auch kleine Beutel aus Sand, Silikon oder Gel. Darüber hinaus werden einige Gewichts Beutel, wie solche, die Hydro-Gel kann für Muskel-Therapie oder zum Aufwärmen vor dem Training gekühlt oder erwärmt werden.

Fußgewichte für Training und Alltag nutzen

Gewichtshandschuhe in Verbindung mit Westen einsetzen

Diese Handschuhe kommen in verschiedenen Schnitten für Cardio-und Aerobic-Übungen entworfen, sowie für Boxer und andere Kampfkünstler. Die gewichteten Handschuhe Widerstand gegen Oberkörper-Training hinzufügen und gut für Muskelaufbau und die Arme Bildhauerei, während Hand Geschwindigkeit zu bauen. Die meisten gewichtete Handschuhe sind mit dem Gewicht auf der Rückseite der Hand entworfen, damit die Handflächen die Freisetzung zum Greifen, Ziehen und Schieben.

Knöchel-Gewichte sind sehr beliebt und sind von 500g bis zu ca. 20kg erhältlich. Diese Gewichte sind ideal um beim Gehen oder Laufen den Körper mit zusätzlichem Widerstand zu versehen. Die Gewichte verbessert die Beinmuskulatur, wenn der Körper diese zusätzliche Belastung in Übungen oder auch im Alltag bewegen muss. Knöchelgewichte können auch verwendet werden, wenn man Muskeln in Oberarmen aufbeuen möchte - es kommt nur auf die Übung an. Dips oder Klimmzüge mit Fußgewichten simulieren ein höheres Körpergewicht und machen das Traning einfacher. Der übermäßige Einsatz von Fußgewichte kann jedoch zu negativem Stress in den Knöcheln und Bändern führen, kann zu Knie- oder sogar Hüftproblemen führen.

Richtig dosiert bietet sich aber hier eine optimale Möglichkeit, den Körper zu trainieren. Denn wer zum regelmäßigen Jogging (oder auch nur zum Walken) nur je Bein ein Kilo hinzufügt, optimiert das Ausdauertraining ohne große Risiken einzugehen. Mehr dazu haben wir in unseren Ratgebern zum Training mit Sportgewichten geschrieben.

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