Sportgewicht

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Sportgewichte: Infos & Empfehlungen

Zusätzliches Gewicht beim Sport ist das praktischste Utensil für ein anspruchvolles Fitnessprogramm. Es sorgt dafür, dass viel mehr Muskelpartien trainiert werden können als ohne Gewicht. Ob für den Beginner, Fortgeschrittenen oder Profi: Qualität, Ausstattung und Preis spielen bei der Kaufentscheidung von Gewichts zum Sport eine große Rolle. Auf dieser Seite findest du ausführliche Informationen, Produkt-Vorstellungen, Hersteller-Interviews, Testberichte und Angebote, um hochwertige Sportgewichte zu einem angemessenen Preis-/Leistungsverhältnis zu bekommen.

Warum Kleidung mit Gewichten?

Egal, ob Sie eine beruhigende Wirkung wünschen, fallen Pfund, den Aufbau von Kraft oder die Erhöhung Ihres Gesamtgeschwindigkeit, gewichtet das Tragen von Kleidung kann die perfekte Lösung für Sie sein. Easy-to-wear Kleidungsstücke mit eingebauten Gewichten können Sie Ihre Muskeln sowie bauen Knochenmasse zu stärken und Ton. Der zusätzliche Druck der gewichteten Kleidung kann auch beruhigen und ruhig Kinder mit Autismus, asbergers oder ADHS. Kleidung mit Gewichten sind verstellbar und können während der Routine-Training oder, wie Sie gehen über Ihren gewohnten Tagesablauf getragen werden.

Der Grundstein aller gewichteten Kleidung, einstellbares Gewicht Westen haben eine gleichmäßige Gewichtsverteilung um die Brust, aber Widerstand gegen den ganzen Körper anwenden. Tiefdruck Westen kann auch als Interventionsstrategie für Hyperaktivität * oder Unaufmerksamkeit durch die Bereitstellung eines “umarmen” Sensation verwendet werden, wodurch Kinder mit sensorischen Störungen entspannen. Die meisten Gewichtswesten haben Taschen, dass halten mehrere kleine herausnehmbare Stahlgewichte genäht. Einige Westen akzeptieren auch kleine Beutel aus Sand, Silikon oder Gel. Darüber hinaus werden einige Gewichts Beutel, wie solche, die Hydro-Gel kann für Muskel-Therapie oder zum Aufwärmen vor dem Training gekühlt oder erwärmt werden.

BodyRip Gewichtsweste Deluxe

BodyRip Gewichtsweste Deluxe

Was ist eine Gewichtsweste und wofür benutzt man sie?

Diese Liste der Westen mit Nachfüllung sind schwere, strapazierfähige Westen, die für den robusten Sportler oder Fitness-Enthusiasten geschaffen wurden. Die V-Force gewichtete Weste verfügt über einige herausragende Features, einschließlich einer doppelschichtigen verstärktem Nylon Körper, Trink bereit Schultern und optional Reflexionsbänder. Nicht nur, dass die V-Force wird in einem kurzen Stil schneiden Sie das Gewicht zu halten des Magens und damit für hohe Beweglichkeit, wenn sie auf den Bauch- und Rumpfmuskulatur zu arbeiten. Diese one size fits all Weste in einer ziemlich großen Auswahl an Tarnmuster und Farben.

Gewichtshandschuhe in Verbindung mit Westen einsetzen

Diese Handschuhe kommen in verschiedenen Schnitten für Cardio-und Aerobic-Übungen entworfen, sowie für Boxer und andere Kampfkünstler. Die gewichteten Handschuhe Widerstand gegen Oberkörper-Training hinzufügen und gut für Muskelaufbau und die Arme Bildhauerei, während Hand Geschwindigkeit zu bauen. Die meisten gewichtete Handschuhe sind mit dem Gewicht auf der Rückseite der Hand entworfen, damit die Handflächen die Freisetzung zum Greifen, Ziehen und Schieben.

Fußgewichte für ein optimales Training und den Alltag

Knöchel-Gewichte sind sehr beliebt und kann von 1 Pfund reichen - 20kg. Sie sind ideal für den Widerstand zu erhöhen beim Gehen oder Laufen. Der zusätzliche Widerstand der Knöchelgewichte Beinkraft zu verbessern, wenn allgemeine Übungen wie Laufen oder spezifische Training Bewegungen wie plyometrics durchführen . Knöchelgewichte können auch verwendet werden, Widerstand hinzufügen, wenn den Aufbau von Muskeln, die nicht in den Beinen sind. (I.e.- Dips oder Klimmzüge) jedoch übermäßige Einsatz von Fußgewichte negativen Stress in den Knöcheln an Bändern führen kann, Knie oder sogar Hüften.

5 Übungen mit Gewichtsmanschetten für einen straffen Hintern

Vielleicht gibt es jemanden in dieser Welt, der sich nicht an einen straffen Hintern erfreut. Wenn man diese seltsame Person ist, sollte man vielleicht besser nicht weiter lesen.Wenn nicht, dann sollte man sich ein Paar Gewichtsmanschetten anschnallen und führen die folgenden vier Übungen, so oft wie möglich, ausführen.

Squat Jumps

Für diese stellt man sich mit dem Füßen schulterbreit auf den Boden. Die Arme hängen dabei seitlich an der Seite. Nun geht man in die Hocke und sprint explosiv nach oben. Die Arme helfen bei der Bewegung mit.Wenn man wieder am Boden landet, senkt man den Körper wieder in die Hocke, um eine Wiederholung zu beenden. Diese Übung führt man mindestens in zwei Sätzen mit 10 Wiederholungen aus.

Praxis-Tipp

Man sollte beim Springen dabei achten, den ganzen Fuß zu verwenden, nicht nur die Zehen. Man sollte nicht die Schultern über die Knie hinauslehnen, da dies den Rücken zusätzlich belastet und zu Verletzungen führen kann.Am besten verwendet man anfangs kein oder noch nicht viel Gewicht. Wenn die entsprechenden Muskeln die Übung noch nie ausgeführt haben, können Verletzungen an Knie entstehen. Später sollten allerdings Manschetten verwendet werden.

Hip Extensions

Für die Ausgangsposition geht man in den Vierfüßlerstand. Dabei befinden sich die Knie unter die Hüften und die Handgelenke unter den Schultern.Nun hält man das Knie leicht gebeugt, während man den Fuß nach oben in Richtung Decke drückt. Dann bringt man das Bein wieder in die Startposition und steckt es unter den Oberkörper.Diese Übung führt man mindestens in drei Sätzen von 8-12 Wiederholungen aus. Dann wechselt man das Bein und wiederholt den Ablauf.

Praxis-Tipp

Man sollte bei dieser Übung darauf achten, den Rücken nicht durchhängen zu lassen. Außerdem sollte man die Rumpfmuskulatur während der Durchführung der Übung anspannen.Weiterhin sollte man versuchen bei der Übung nicht die Hüften zu drehen.

Side Leg Raises

Bei dieser Übung legt man sich als Ausgangsposition auf die Seite und ruht mit dem Kopf auf dem linken Arm.Als nächstes legt man die rechte Hand vor der Brust auf dem Boden. Die Beine sollten gerade mit dem rechten Bein oben auf dem linken Bein liegen.Ohne irgendeinen anderen Teil des Körpers zu bewegen, heben man langsam das rechte Bein seitlich so hoch wie möglich. Hier macht man eine kurze Pause und geht dann wieder in die Ausgangsposition.Diese Übung führt man mindestens mit drei Sätzen von 10-12 Wiederholungen aus. Dann wechselt man wieder das Bein und wiederholt den Ablauf.

Praxis-Tipp

Bei dieser Übung sollte man darauf achten, sich nicht nach hinten zu lehnen. Man hält ebenso die Rumpfmuskulatur angespannt, während man die Übung durchführt.Man kann diese Übung variieren, indem man die Zehen sich berühren lässt, wenn sich die Beine treffen.

Front & Rear Leg Raises

Bei dieser Übung legt man sich auch wieder als Ausgangsposition auf die Seite und ruht mit dem Kopf auf dem linken Arm.Als nächstes legt man die rechte Hand vor der Brust auf dem Boden. Die Beine sollten gerade mit dem rechten Bein oben auf dem linken Bein liegen.Ohne irgendeinen anderen Teil des Körpers zu bewegen, bewegt man das Bein nach vorne. Hier kreist man mit dem Bein.Diese Übung führt man mindestens mit drei Sätzen von 10-12 Wiederholungen aus. Dann wechselt man wieder das Bein und wiederholt den Ablauf.

Praxis-Tipp

Bei dieser Übung sollte man darauf achten, sich nicht nach hinten zu lehnen. Man hält ebenso die Rumpfmuskulatur angespannt, während man die Übung durchführt.Man kann diese Übung variieren, indem man die Zehen sich berühren lässt, wenn sich die Beine treffen.

Split Squats

Am Anfang positioniert man sich in im Ausfallschritt. Der vordere und der hintere Fuß befinden sich also auseinander in einer Linie. Außerdem legt man die Hände in die Hüften. Dies ist die Ausgangsposition.Nun beginnt man mit einem Knie sich auf dem Boden zu, bis es diesen berührt. Der Oberkörper bleibt dabei aufrecht und angespannt. Man muss eine straffe Körperhaltung während der gesamten Bewegung beibehalten.Am unteren Ende der Bewegung fährt man hebt man die Ferse des Beines mit dem Knie, welches den Boden berührt, leicht an. Anschließend geht man wieder in die Ausgangsposition.Diese Übung führt man mindestens mit drei Sätzen von 10-12 Wiederholungen aus. Dann wechselt man wieder das Bein und wiederholt den Ablauf.

Praxis-Tipp

Man sollte darauf achten, sich nicht zu stark vorwärts noch rückwärts zu lehnen. Man hält ebenso die Rumpfmuskulatur angespannt, während man die Übung durchführt.Bei Split Squats kann sich auch der hintere Fuß auf einer Bank befinden. Bei dieser Übung trägt man am besten eine Gewichtsweste, die komfortables und überschaubares Gewicht besitzt, etwa 20% des eigenen Körpergewichts.

Kurzhantel Vergleich

Vorschau
Preis-Tipp
MOVIT® Gusseisen Kurzhantel Set, Varianten 1x10 bis 1x30 kg, Stangen gerendelt mit Sternverschlüssen
POWRX Vinyl Hanteln Paar Ideal für Gymnastik Aerobic Pilates 0,5 kg - 10 kg I Kurzhantel Set in versch. Farben (2 x 5 kg (Schwarz))
Bad Company K-Grip Kurzhantel Set I Hantelscheiben 30/31 mm mit Griffen, Zwei Kurzhantelstangen inkl. Sternverschlüssen I 20 kg (2 x 10 kg)
ScSPORTS 15 kg Hantelset, Chrom Gusseisen im Koffer, 30/31 mm Bohrung
Testsieger
DialTech Hantelsystem von 5 bis 32,5 kg, schnell verstellbar und platzsparend, Anti-Rutsch-Griff, 12 Hanteln in 1, Lieferumfang: 2 Hanteln und 2 Ablageschalen
Titel
Gusseisen Kurzhantel Set von MOVIT
Vinyl-Hanteln von POWRX
Kurzhantel Set von Bad Company
Hantelset von ScSPORTS
Hantelsystem von DialTech
Gewichte
10 bis 30 Kg
je 2x 0,5 bis 9 Kg
20 Kg
15 Kg
5 bis 32,5 kg
Material
Eisen
Zementmischung mit Vinylbeschichtung
Zementmischung mit Kunststoffmantel
Gusseisen, verchromt
Stahl
Highlights
günstiges Einsteigerset
bodenschonendes Abstellen
leises Abstellen
Gewichte im Koffer, leicht kombinierbar
variables, dynamisches Gewichtssystem
Prime-Vorteil
-
-
-
-
Sterne-Bewertungen
Bewertungen
157 Bewertungen
76 Bewertungen
95 Bewertungen
152 Bewertungen
84 Bewertungen
Preis
13,99 EUR
24,99 EUR
ab 39,90 EUR
44,95 EUR
389,90 EUR
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MOVIT® Gusseisen Kurzhantel Set, Varianten 1x10 bis 1x30 kg, Stangen gerendelt mit Sternverschlüssen
Titel
Gusseisen Kurzhantel Set von MOVIT
Gewichte
10 bis 30 Kg
Material
Eisen
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POWRX Vinyl Hanteln Paar Ideal für Gymnastik Aerobic Pilates 0,5 kg - 10 kg I Kurzhantel Set in versch. Farben (2 x 5 kg (Schwarz))
Titel
Vinyl-Hanteln von POWRX
Gewichte
je 2x 0,5 bis 9 Kg
Material
Zementmischung mit Vinylbeschichtung
Highlights
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Bad Company K-Grip Kurzhantel Set I Hantelscheiben 30/31 mm mit Griffen, Zwei Kurzhantelstangen inkl. Sternverschlüssen I 20 kg (2 x 10 kg)
Titel
Kurzhantel Set von Bad Company
Gewichte
20 Kg
Material
Zementmischung mit Kunststoffmantel
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leises Abstellen
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ab 39,90 EUR
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ScSPORTS 15 kg Hantelset, Chrom Gusseisen im Koffer, 30/31 mm Bohrung
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Hantelset von ScSPORTS
Gewichte
15 Kg
Material
Gusseisen, verchromt
Highlights
Gewichte im Koffer, leicht kombinierbar
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44,95 EUR
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Testsieger
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DialTech Hantelsystem von 5 bis 32,5 kg, schnell verstellbar und platzsparend, Anti-Rutsch-Griff, 12 Hanteln in 1, Lieferumfang: 2 Hanteln und 2 Ablageschalen
Titel
Hantelsystem von DialTech
Gewichte
5 bis 32,5 kg
Material
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84 Bewertungen
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Yogamatte Vergleich

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Preis-Tipp & Bestseller
MOVIT XXL Pilates Gymnastikmatte, Yogamatte, phthalatfrei, SGS geprüft, 190 x 60 x 1,5cm, Orange
Yogistar Yogamatte Basic - rutschfest - 23 Farben
GORILLA SPORTS Yogamatte 190 x 100 x 1,5 cm für Fitness, Yoga, Pilates, Gymnastik - rutschfest, phthalatfrei, in verschieden Farben
Fitnessmatte »Yamuna« / EXTRA-dick und weich, ideal für Pilates, Gymnastik und Yoga, Maße: 183 x 61 x 1,5cm, blau
Titel
Gymnastikmatte von MOVIT
Yogamatte Basic von Yogistar
Yogamatte von GORILLA SPORTS
Fitnessmatte von #DoYourFitness
Länge
190 cm
183cm
190 cm
183 cm
Breite
60/100 cm
61cm
100 cm
61 cm
Dicke
1,5 cm
0,4 cm
1,5 cm
1,5 cm
Gewicht
1,2 Kg
1,1 Kg
1,3 Kg
1,2 Kg
Material
Nitril-Butadien-Kautschuk
PVC
Nitrilkautschuk und PVC
Nitril-Butadien-Kautschuk
Prime-Vorteil
-
Sterne-Bewertungen
Bewertungen
1524 Bewertungen
666 Bewertungen
493 Bewertungen
805 Bewertungen
Preis
16,99 EUR
ab 17,50 EUR
ab 22,90 EUR
ab 17,99 EUR
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Preis-Tipp & Bestseller
Vorschau
MOVIT XXL Pilates Gymnastikmatte, Yogamatte, phthalatfrei, SGS geprüft, 190 x 60 x 1,5cm, Orange
Titel
Gymnastikmatte von MOVIT
Länge
190 cm
Breite
60/100 cm
Dicke
1,5 cm
Gewicht
1,2 Kg
Material
Nitril-Butadien-Kautschuk
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16,99 EUR
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Yogistar Yogamatte Basic - rutschfest - 23 Farben
Titel
Yogamatte Basic von Yogistar
Länge
183cm
Breite
61cm
Dicke
0,4 cm
Gewicht
1,1 Kg
Material
PVC
Prime-Vorteil
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666 Bewertungen
Preis
ab 17,50 EUR
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GORILLA SPORTS Yogamatte 190 x 100 x 1,5 cm für Fitness, Yoga, Pilates, Gymnastik - rutschfest, phthalatfrei, in verschieden Farben
Titel
Yogamatte von GORILLA SPORTS
Länge
190 cm
Breite
100 cm
Dicke
1,5 cm
Gewicht
1,3 Kg
Material
Nitrilkautschuk und PVC
Prime-Vorteil
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ab 22,90 EUR
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Fitnessmatte »Yamuna« / EXTRA-dick und weich, ideal für Pilates, Gymnastik und Yoga, Maße: 183 x 61 x 1,5cm, blau
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Fitnessmatte von #DoYourFitness
Länge
183 cm
Breite
61 cm
Dicke
1,5 cm
Gewicht
1,2 Kg
Material
Nitril-Butadien-Kautschuk
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805 Bewertungen
Preis
ab 17,99 EUR
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Langhantel Vergleich

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Preis-Tipp
Physionics Langhantel Set 30kg - Langhantelstange 120cm, 4 Kunststoff Hantelscheiben und 2 Sternverschlüsse - Hantel-Set mit Gewichten, Gewichtsscheiben
Bad Company Aerobic Langhantel-Set I Hantelset mit Langhantelstange und Hantelscheiben - 19 Kg - Rot
Trex Hantelset Lang-, Curl- und Kurzhantelstange mit Gewichten 50kg bis 160kg zur Wahl (80kg)
Testsieger
MOVIT® SZ Curlset aus GUSSEISEN, Variante 26 kg oder 66,5 kg, Stange verchromt & gerendelt 120 cm x Ø 3 cm STANDARDNORM mit Sternverschluss
Bad Company I Hantel Gewichte inkl. Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhantel I 76,5 Kg
Titel
Langhantel von Physionics
K-Grip Langhantelset von Bad Company
Langhantelset von Trex
Curlset von MOVIT
Langhantelset von Bad Company
Gewichte
30 kg
20 Kg
50 bis 160 Kg
26 oder 66,5 Kg
76,5 Kg
Material
Zement in Kunststoff
Zement in Kunststoff
Zement in Kunststoff
Gusseisen
Gusseisen
Highlights
günstig, für Einsteiger
bodenschonender Mantel
viele Gewichte
massiv, kann nicht zerbrechen
massiv, viele Gewichte
Prime-Vorteil
-
-
-
-
-
Sterne-Bewertungen
Bewertungen
74 Bewertungen
148 Bewertungen
35 Bewertungen
140 Bewertungen
29 Bewertungen
Preis
28,90 EUR
59,90 EUR
103,88 EUR
99,99 EUR
188,90 EUR
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Physionics Langhantel Set 30kg - Langhantelstange 120cm, 4 Kunststoff Hantelscheiben und 2 Sternverschlüsse - Hantel-Set mit Gewichten, Gewichtsscheiben
Titel
Langhantel von Physionics
Gewichte
30 kg
Material
Zement in Kunststoff
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günstig, für Einsteiger
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Bad Company Aerobic Langhantel-Set I Hantelset mit Langhantelstange und Hantelscheiben - 19 Kg - Rot
Titel
K-Grip Langhantelset von Bad Company
Gewichte
20 Kg
Material
Zement in Kunststoff
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bodenschonender Mantel
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148 Bewertungen
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Trex Hantelset Lang-, Curl- und Kurzhantelstange mit Gewichten 50kg bis 160kg zur Wahl (80kg)
Titel
Langhantelset von Trex
Gewichte
50 bis 160 Kg
Material
Zement in Kunststoff
Highlights
viele Gewichte
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Preis
103,88 EUR
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Testsieger
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MOVIT® SZ Curlset aus GUSSEISEN, Variante 26 kg oder 66,5 kg, Stange verchromt & gerendelt 120 cm x Ø 3 cm STANDARDNORM mit Sternverschluss
Titel
Curlset von MOVIT
Gewichte
26 oder 66,5 Kg
Material
Gusseisen
Highlights
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Preis
99,99 EUR
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Bad Company I Hantel Gewichte inkl. Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhantel I 76,5 Kg
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Langhantelset von Bad Company
Gewichte
76,5 Kg
Material
Gusseisen
Highlights
massiv, viele Gewichte
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-
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29 Bewertungen
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188,90 EUR
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Sportvereine in Deutschland

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Lex Quinta Gewichtsweste Heavy Duty

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