Der ultimative Guide für Kleidung mit Gewichten

Es gibt verschiedene Motivationen, Kleidung mit Gewichten zu tragen. Für die einen ist es der optimale Weg Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, wärend es für andere Menschen nur eine beruhigende Wirkung haben soll (Gewichtskleidung wird z.B. auch bei Autismus, Asberger oder ADHS eingesetzt). Besagte Gewichtskleidung ist nicht nur für den optimalen Trainingseinsatz zu gebrauchen, sondern kann auch während des Routine-Trainings oder sogar im gewohnten Tagesablauf getragen werden. Die Einsatzmöglichkeiten sind sehr vielfältig, wie Sie später noch lesen werden.

Joggerin

Joggerin im Sonnenuntergang / Bild von skeeze auf Pixabay

Warum man der Kleidung noch Gewichte hinzufügen sollte?

Bodybuilder wissen es längst: Dass das Hinzufügen von Gewichten optimiert das Training, da man auf dem Weg die Muskeln schneller aufbaut. Folglich müssen die Knochen schneller wachsen, um die schwerere Masse zu unterstützen. Durchführung von täglichen Routinen, während der Körper eine schwerere Last tragen muss, bewirkt eine erhöhte Sauerstoffaufnahme, wodurch das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird und die Gesamtleistung zu verbessern.

Wenn Sie also Ihren Körper in Form von zusätzlichen Gewichten belasten, wird Ihr Körper in der Lage sein, eine höhere Leistung zu liefern, wenn Sie keine Gewichte tragen. Der Einsatz von Gewichskleidung muss überlegt sein.

Die Gewichtsweste im Blickpunkt

Der Grundstein aller gewichteten Kleidung ist ein frei einstellbares Gewicht. Westen sollten eine gleichmäßige Gewichtsverteilung um die Brust, aber den Widerstand auf den ganzen Körper anwenden. Sandwesten können auch als Interventionsstrategie für Hyperaktivität oder Unaufmerksamkeit durch die Bereitstellung eines “Umarmen”-Gefühls verwendet werden, wodurch Kinder mit sensorischen Störungen leichter entspannen. Sandwesten sind jedoch für den Sport nur bedingt zu gebrauchen, da diese oft nur schwer im Gewicht justiert werden können und die Bewegung einschränken können.

Die meisten Gewichtswesten für die sportliche Anwendung haben jedoch Taschen, in die mehrere kleine herausnehmbare Stahlgewichte gesetzt sind. Andere Westen im Handel akzeptieren auch kleine Beutel aus Sand, Silikon oder Gel. Darüber hinaus sind auch Gewichtsbeutel erhältlich, die über ein Hydro-Gel für die Muskel-Therapie verfügen. Dieses kann vor der Nutzung oder zum Aufwärmen vor dem Training gekühlt oder erwärmt werden.

Wenn sich Ihr Körper auf das Training eingestellt hat und an Stärke zunimmt, sollten an der Gewichtskleidung zusätzliche Gewichte einfach zu befestigen sein. Sollten Sie über empfindliche Haut verfügen, sollte ein Unterhemd / oder T-Shirt getragen werden, um die Haut vor Irritationen zu schützen. Von Vorteil ist, wenn die Weste waschbar ist um Schweiß oder evtl. lösende Farbstoffe aus dem Material zu bekommen. Ist diese aus atmungsaktivem Material, wird die Weste nicht viel Feuchtigkeit halten und schnell trocknen.

Viele der besten Gewichtswesten haben eine komfortable Slim-Fit Größe, damit Arme und Bauch eine breite Palette von Bewegung ermöglicht wird. In den meisten Gewichtswesten werden die Gewichte gleichmäßig um den oberen Teil der Weste verteilt (Vorder- und Rückseite). Wer es gerne unauffällig mag, kann mit BodyFit-Westen wie das Militär trainieren. Denn diese Gewichtskleidung ist aus einer dünnen Passform, die man mit einem Maximalgewicht von bis zu 20 Pfund sogar wie bei diesem Modell, unmerklich unter Alltagskleidung tragen* kann.

Die Top 3 der Gewichtswesten – Bestseller

Nr. 1
Lixada Taktische Weste Herren-Outdoor Weste mit Taschen- Tactical Weste für Jagd Angeln Camping
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von Lixada
  • 【Material】: Diese taktische Weste besteht aus Oxford mit hoher Dichte,Mesh-Design hinten, gute Atmungsaktivität.
  • 【Zahlreichen Taschen】: Zahlreiche Taschen bieten mehr Stauraum,gibt Ihnen große Speicherkapazität, erfüllt Ihre alle Arten von Bedürfnissen.
  • 【Einfaches Tragen】: Ausgestattet mit einem Reißverschluss und Gürtel,Sehr einfach zu tragen
  • 【Anwendbare Szene】: Tactical Vest geeignet für CS Feld Strike Training, Feldeinsatz und Jagd, Schießen, Wandern, Camping, Extreme Herausforderungen, vor allem für die militärischen Fans.
  • 【Kundenservice】100% Zufriedenheitsgarantie.Jede Frage über unser Produkt oder unsere Dienstleistung, fühlen Sie bitte sich frei, mit support@lixada.com in Verbindung zu treten. Wir antworten Ihnen innerhalb von 24 Stunden und tun unser Bestes, um Sie glücklich zu machen.
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Nr. 2
ISE Gewichtsweste Verstellbar von 5 kg 10 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg Gewicht Warnwesten für Gewicht Training Krafttraining Übung sy3002
ISE Gewichtsweste Verstellbar von 5 kg 10 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg Gewicht Warnwesten für Gewicht Training Krafttraining Übung sy3002
von ISE
  • Individuell: Mit ihrem verstellbaren Gurt aus Nylon und Klettverschluss kann die Trainingsweste an alle Körperformen angepasst werden für unbegrenzte Bewegungsfreiheit.
  • Flexibel: Vorne und hinten sind die Gewichtstaschen gleichmäßig mit Sand gefüllt. Dadurch sind sie abnehmbar, sodass Sie Ihr Training anpassen können.
  • Komfortabel: Die Gewichtsweste hat auch eine weiche und bequeme Polsterung. Die breiten Schultergurte erhöhen die Auflagefläche, um Sie zu entlasten, das Gefühl von Schwere zu verringern und ein hohes Maß an Trainingskomfort zu bieten.
  • Praktisch: Die verwendeten Materialien sind hautfreundlich und langlebig. Die Fitnessweste ist leicht zu pflegen und zu reinigen.
  • Perfekt für Läufer, Sporttraining und alle, die Widerstand zu Ihrem Training hinzufügen möchten. Für Damen und Herren geeignet. Hilft beim Abnehmen.
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Nr. 3
Capital Sports Monstervest - Gewichtsweste, Fitness-Weste, Kraft- & Ausdauer-Training, herausnehmbare Metall-Gewichte, Verstellbarer Nylongurt, 10, 15, 20 oder 25 kg, schwarz
Capital Sports Monstervest - Gewichtsweste, Fitness-Weste, Kraft- & Ausdauer-Training, herausnehmbare Metall-Gewichte, Verstellbarer Nylongurt, 10, 15, 20 oder 25 kg, schwarz
von CAPITAL SPORTS

10, 15, 20 oder 25 kg Gewichtsweste mit herausnehmbaren Metallgewichten und Nylongurt zurindividuellen Körper-Anpassung. Uni-Größe für Männer und Frauen mit rundum weicher Polsterung für hohen Tragekomfort. Strapazierfähiges, verstärktes Nylon-Außenmaterial. Die CAPITAL SPORTS Monstervest ist ein universelles und vielseitiges Trainingsgerätzur körpernahen Aufnahme von Zusatzgewichten be...

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Zuletzt aktualisiert am Februar 19, 2020 um 1:11 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Gewichtshandschuhe als Alternative oder zum Ausgleich

Diese Handschuhe sind in verschiedenen Designs für Cardio- und Aerobic-Übungen entworfen. Mit Gewichtshandschuhen trainieren vor allem Boxer oder andere Kampfsportler um Arme und Hände mit zusätzlicher Kraft und Geschwindigkeit auszustatten. Die schweren Handschuhe erhöhen den Widerstand im Training und sind daher optimal für den Muskelaufbau der Arme, während die Hände Geschwindigkeit aufbauen. Die meisten Gewichtshandschuhe sind so gestaltet, dass die Gewichte auf der Rückseite der Hand gelagert werden, um der Handflächen die Freiheit zum Greifen, Ziehen und Schieben zu erhalten.

Gewichtshandschuhe sind weit verbreitet und nicht schwer im Handel zu finden. Bei der Produktwahl sollte man jedoch auf die Details achten: Ist die Handgröße dynamisch anpassbar oder ist das Produkt nur in festen Größen erhältlich? Ich würde immer zu einem Verstellbaren Gewichtshandschuh raten und dabei die Rezensionen im Auge behalten. Sonst kann es schwierig sein, die richtige Passform zu finden. Zudem sind einige Handschuh-Modelle mit einem Reißverschluss für das Hinzufügen und Entfernen von Gewichten ausgestattet. Das ist Geschmackssache, aber ich würde Aufgrund potentieller Kurzlebigkeit eher auf Handschuhe mit festen Gewichten zurückgreifen und dafür verschiedene Gewichte von 1 bis 6kg kaufen. Da diese Artikel recht günstig sind, hat man so auch ein Produkt das lange Freude bereitet.

Achtung: Sollten Sie Arthrose in den Handgelenken klagen, müssen Sie vor der Anwendung von Handgelenk- oder Handschuh-Gewichten mit Ihrem Arzt sprechen. Aus eigener Erfahrung nutze ich Gewichtshandschuhe nur noch dazu, das Handgelenk im Alltag zu dehnen und nicht mehr für den Sport. Diese Art der Anwendung brauchte mir mit meiner Arthrose Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt darüber.

Top 3 Gewichtshandschuhe Bestseller

Nr. 1
REEHUT Gewichtsmanschetten Fußgelenk, Armgewichte Handgelenkgewichte Verstellbar Laufgewichte Set (1 Paar) 1LB bis 10LBS/ 0.5KG-4.6KG für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik
REEHUT Gewichtsmanschetten Fußgelenk, Armgewichte Handgelenkgewichte Verstellbar Laufgewichte Set (1 Paar) 1LB bis 10LBS/ 0.5KG-4.6KG für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik
von REEHUT
  • Gewicht-Set inkludiert: Grün – 0,5 kg (x 2), Violett – 0,7 kg (x 2), Blau – 0,9 kg (x 2), Orange – 1,4 kg (x 2), Himmelblau – 1,8 kg (x 2).
  • Premium-Qualität: aus robuster, merscerizierter Baumwolle für Übungen, Feuchtigkeit absorbierendes Material innen, weich, atmungsaktiv und angenehm zu tragen.
  • Einfach zu bedienen: verstellbarer Klettverschluss gewährleistet eine individuelle Passform am Handgelenk, ist fest und sicher angebracht, benötigt Sekunden zum An- und Ausziehen.
  • Training & Fitness: gefüllt mit Eisenguss; bietet Ihrem täglichen Workout mehr Widerstand. Stärken Sie Ihre Beine, verbrennen Sie Kalorien und Fett, formen Sie Ihre Unterkörpermuskulatur. Bietet vielseitige Anwendungsmöglichkeiten (wie Erhöhung und Beinheber).
  • -
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Nr. 2
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
von Sportneer
  • PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksames Herz-Kreislauf-Training. Jedes Gewicht wiegt 1,6kg.
  • ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,27kg, somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,27kg bis 1,6kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
  • PERFEKT FÜR FITNESS; HERZ-KREISLAUF-ÜBUNGEN ODER THERAPIEN: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, um Muskeln zu rehabilitieren, um Balance und Koordination zu verbessern, für Therapien oder beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
  • EINE PERFEKTE PASSFORM: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
  • QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Die extra Polsterungen sorgen für hohen Tragekomfort.
Unverb. Preisempf.: € 25,99 Du sparst: € 5,00 (19%) Prime Preis: € 20,99 Jetzt auf Amazon kaufen
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Zuletzt aktualisiert am Februar 19, 2020 um 1:11 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Fußgewichte

Knöchel-Gewichte sind sehr beliebt und kann von 1 Pfund reichen – 20kg. Sie sind ideal für den Widerstand zu erhöhen beim Gehen oder Laufen. Der zusätzliche Widerstand der Knöchelgewichte Beinkraft zu verbessern, wenn allgemeine Übungen wie Laufen oder spezifische Training Bewegungen wie plyometrics durchführen . Knöchelgewichte können auch verwendet werden, Widerstand hinzufügen, wenn den Aufbau von Muskeln, die nicht in den Beinen sind. (I.e.- Dips oder Klimmzüge) jedoch übermäßige Einsatz von Fußgewichte negativen Stress in den Knöcheln an Bändern führen kann, Knie oder sogar Hüften.

Top 3 Fußgewichte Bestseller

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REEHUT Gewichtsmanschetten Fußgelenk, Armgewichte Handgelenkgewichte Verstellbar Laufgewichte Set (1 Paar) 1LB bis 10LBS/ 0.5KG-4.6KG für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik
REEHUT Gewichtsmanschetten Fußgelenk, Armgewichte Handgelenkgewichte Verstellbar Laufgewichte Set (1 Paar) 1LB bis 10LBS/ 0.5KG-4.6KG für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik
von REEHUT
  • Gewicht-Set inkludiert: Grün – 0,5 kg (x 2), Violett – 0,7 kg (x 2), Blau – 0,9 kg (x 2), Orange – 1,4 kg (x 2), Himmelblau – 1,8 kg (x 2).
  • Premium-Qualität: aus robuster, merscerizierter Baumwolle für Übungen, Feuchtigkeit absorbierendes Material innen, weich, atmungsaktiv und angenehm zu tragen.
  • Einfach zu bedienen: verstellbarer Klettverschluss gewährleistet eine individuelle Passform am Handgelenk, ist fest und sicher angebracht, benötigt Sekunden zum An- und Ausziehen.
  • Training & Fitness: gefüllt mit Eisenguss; bietet Ihrem täglichen Workout mehr Widerstand. Stärken Sie Ihre Beine, verbrennen Sie Kalorien und Fett, formen Sie Ihre Unterkörpermuskulatur. Bietet vielseitige Anwendungsmöglichkeiten (wie Erhöhung und Beinheber).
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Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
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