Der ultimative Guide für Kleidung mit Gewichten

Es gibt verschiedene Motivationen, Kleidung mit Gewichten zu tragen. Für die einen ist es der optimale Weg Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, wärend es für andere Menschen nur eine beruhigende Wirkung haben soll (Gewichtskleidung wird z.B. auch bei Autismus, Asberger oder ADHS eingesetzt). Besagte Gewichtskleidung ist nicht nur für den optimalen Trainingseinsatz zu gebrauchen, sondern kann auch während des Routine-Trainings oder sogar im gewohnten Tagesablauf getragen werden. Die Einsatzmöglichkeiten sind sehr vielfältig, wie Sie später noch lesen werden.

Joggerin

Joggerin im Sonnenuntergang / Bild von skeeze auf Pixabay

Warum man der Kleidung noch Gewichte hinzufügen sollte?

Bodybuilder wissen es längst: Dass das Hinzufügen von Gewichten optimiert das Training, da man auf dem Weg die Muskeln schneller aufbaut. Folglich müssen die Knochen schneller wachsen, um die schwerere Masse zu unterstützen. Durchführung von täglichen Routinen, während der Körper eine schwerere Last tragen muss, bewirkt eine erhöhte Sauerstoffaufnahme, wodurch das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird und die Gesamtleistung zu verbessern.

Wenn Sie also Ihren Körper in Form von zusätzlichen Gewichten belasten, wird Ihr Körper in der Lage sein, eine höhere Leistung zu liefern, wenn Sie keine Gewichte tragen. Der Einsatz von Gewichskleidung muss überlegt sein.

Die Gewichtsweste im Blickpunkt

Der Grundstein aller gewichteten Kleidung ist ein frei einstellbares Gewicht. Westen sollten eine gleichmäßige Gewichtsverteilung um die Brust, aber den Widerstand auf den ganzen Körper anwenden. Sandwesten können auch als Interventionsstrategie für Hyperaktivität oder Unaufmerksamkeit durch die Bereitstellung eines “Umarmen”-Gefühls verwendet werden, wodurch Kinder mit sensorischen Störungen leichter entspannen. Sandwesten sind jedoch für den Sport nur bedingt zu gebrauchen, da diese oft nur schwer im Gewicht justiert werden können und die Bewegung einschränken können.

Die meisten Gewichtswesten für die sportliche Anwendung haben jedoch Taschen, in die mehrere kleine herausnehmbare Stahlgewichte gesetzt sind. Andere Westen im Handel akzeptieren auch kleine Beutel aus Sand, Silikon oder Gel. Darüber hinaus sind auch Gewichtsbeutel erhältlich, die über ein Hydro-Gel für die Muskel-Therapie verfügen. Dieses kann vor der Nutzung oder zum Aufwärmen vor dem Training gekühlt oder erwärmt werden.

Wenn sich Ihr Körper auf das Training eingestellt hat und an Stärke zunimmt, sollten an der Gewichtskleidung zusätzliche Gewichte einfach zu befestigen sein. Sollten Sie über empfindliche Haut verfügen, sollte ein Unterhemd / oder T-Shirt getragen werden, um die Haut vor Irritationen zu schützen. Von Vorteil ist, wenn die Weste waschbar ist um Schweiß oder evtl. lösende Farbstoffe aus dem Material zu bekommen. Ist diese aus atmungsaktivem Material, wird die Weste nicht viel Feuchtigkeit halten und schnell trocknen.

Viele der besten Gewichtswesten haben eine komfortable Slim-Fit Größe, damit Arme und Bauch eine breite Palette von Bewegung ermöglicht wird. In den meisten Gewichtswesten werden die Gewichte gleichmäßig um den oberen Teil der Weste verteilt (Vorder- und Rückseite). Wer es gerne unauffällig mag, kann mit BodyFit-Westen wie das Militär trainieren. Denn diese Gewichtskleidung ist aus einer dünnen Passform, die man mit einem Maximalgewicht von bis zu 20 Pfund sogar wie bei diesem Modell, unmerklich unter Alltagskleidung tragen* kann.

Die Top 3 der Gewichtswesten – Bestseller

Nr. 1
ISE 15 kg Gewichtsweste Warnwesten für Gewicht Training Krafttraining Übung
ISE 15 kg Gewichtsweste Warnwesten für Gewicht Training Krafttraining Übung
von ISE
  • Beschreibung: Die ISE Gewichtsweste ist ein sehr angenehmer und stilvoller Trainingspartner, die Gewichte sind Gleichmäßig angebracht und einfach zum rausnehmen um die Weste an ihrer Sporteinheit anzupassen oder um sie einfach an das Gewicht langsam zu gewöhnen, dadurch wird die Weste vielseitiger und effektiver.
  • Angaben: Herausnehmbare Sandgewichte die von 5kg bis zu 30kg bestellbar ist, diese Gewichtsweste nimmt keinerlei Schweiß auf. Dazu auch noch eine flexible Passform und gute Stabilität während des Trainings.
  • Training: Durch die Trainingsweste, bauen sie Muskeln auf, verbessern sie ihr allgemeines Durchhalte vermögen, erhöhen sie die Schnelligkeit und ihre Sprungkraft. Eine angenehmer und toller Trainings Partner bei Klimmzügen oder Liegestützen oder auch Dips und viele weitere.
  • Eigenschaften: Die Gewichtsweste gibt es in einer Einheitsgröße, mit Verstellbaren Klettverschlüssen, dazu ein Doppeltes-Neopren-Futter für einen besseren Komfort beim Training. Eine optimale verteilte Gewichtes Lagerung und einfach herausnehmbare Sandsäcke, und auch noch Zusätzliche Schulter Polster und Kurt für eine einfache Haltbarkeit und gutem Komfort.
  • ISE ist 2010 gegründet, Seit 2019 mit einem Deutsches Lager; eines Guten und freundlichen Kundenservice, ein Technisches Team zur Beratung. ISE ist offen für alle Vorschläge, sie haben ein 24-Monatige Garantie. Produkte, die Sie von uns erwerben, können Sie innerhalb von 30 Tagen ab Kauf der Ware an uns zurücksenden, wenn kein Ausschlussgründe vorliegen, die Ware vollständig ist und im selben Zustand befindet wie bei Erhalt. Wir nehmen ausschließlich Rücksendungen in Original Verpackung zurück.
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Nr. 2
Capital Sports Monstervest oder Beastvest - Gewichtsweste, Fitness-Weste, Kraft- & Ausdauer-Training, herausnehmbare Metall-Gewichte, Verstellbarer Nylongurt, 5, 10, 15, 20, 25 oder 30 kg, schwarz
Capital Sports Monstervest oder Beastvest - Gewichtsweste, Fitness-Weste, Kraft- & Ausdauer-Training, herausnehmbare Metall-Gewichte, Verstellbarer Nylongurt, 5, 10, 15, 20, 25 oder 30 kg, schwarz
von CAPITAL SPORTS
  • PERFEKTES WORKOUT: Die CAPITAL SPORTS Monstervest ist ein universelles und vielseitiges Trainingsgerät zur körpernahen Aufnahme von Zusatzgewichten beim Kraft- und Ausdauer-Training.
  • INDIVIDUELL: Dank verstellbarem Nylongurt mit Klettverschluss, lässt sich die Gewichtsweste an unterschiedliche Körperformen anpassen und bietet so uneingeschränkte Bewegungsfreiheit.
  • FLEXIBEL: An der Vorder- und Rückseite befinden sich außenliegende Gewichtstaschen, die mit jeweils zwanzig separat herausnehmbaren Metallgewichten á 920g gleichmäßig befüllt werden.
  • KOMFORTABEL: Die CAPITAL SPORTS Gewichtsweste besitzt zudem eine angenehm weiche Polsterung die für hohen Trainingskomfort sorgt.
  • PRAKTISCH: Die hautverträglichen Materialien zeichnen sich zudem durch hohe Strapazierfähigkeit aus. Die Fitness-Weste lässt sich leicht pflegen und reinigen.
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Nr. 3
Phantom Athletics Gewichtsweste 6 kg (13 Lb) Platten Set, Schwarz, Einheitsgröße
Phantom Athletics Gewichtsweste 6 kg (13 Lb) Platten Set, Schwarz, Einheitsgröße
von Phantom Athletics
  • DER BOOST FÜR DEINEN SPORT: Steigere die Intensität für dein Training, egal ob beim Fitness, Laufen, Radfahren, Calisthenics, Cross-Training, Multi Sports oder Kampfsport.
  • EIN STARKES TEAM: Im Set mit zwei Gewichts-Platten (Gesamtgewicht 6 kg oder 9 kg) erhältlich. Die Weight-Vest lässt sich mit Zusatzgewichte sogar auf bis zu 18kg steigern. Für Damen und Herren.
  • ERSTKLASSIGER HALT: Die Phantom Trainingsweste sorgt mit einem optimierten Schnitt, verbesserter Gewichtsverteilung und Polster für einen zuverlässigen Halt in allen Trainingssituationen, Eng an Brust.
  • UNIVERSELLE PASSFORM: Die verstellbaren Schulter- und Seitengurte des Phantom Platten-Trägers sind variabel, einstellbar und garantieren eine ideale Passform für jeden Athleten (Männer und Frauen).
  • WAS DU BEKOMMST: Eine Phantom Athletics Trainingsweste, zwei Gewichten, herausnehmbar (Gesamtgewicht mit Weste sechs kg (13LB)) einen Phantom Patch, zwei Strap-Extensions, Zwölf Monate Gewährleistung und einen schnellen Kundenservice.
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Zuletzt aktualisiert am Juli 22, 2020 um 9:57 am . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Gewichtshandschuhe als Alternative oder zum Ausgleich

Diese Handschuhe sind in verschiedenen Designs für Cardio- und Aerobic-Übungen entworfen. Mit Gewichtshandschuhen trainieren vor allem Boxer oder andere Kampfsportler um Arme und Hände mit zusätzlicher Kraft und Geschwindigkeit auszustatten. Die schweren Handschuhe erhöhen den Widerstand im Training und sind daher optimal für den Muskelaufbau der Arme, während die Hände Geschwindigkeit aufbauen. Die meisten Gewichtshandschuhe sind so gestaltet, dass die Gewichte auf der Rückseite der Hand gelagert werden, um der Handflächen die Freiheit zum Greifen, Ziehen und Schieben zu erhalten.

Gewichtshandschuhe sind weit verbreitet und nicht schwer im Handel zu finden. Bei der Produktwahl sollte man jedoch auf die Details achten: Ist die Handgröße dynamisch anpassbar oder ist das Produkt nur in festen Größen erhältlich? Ich würde immer zu einem Verstellbaren Gewichtshandschuh raten und dabei die Rezensionen im Auge behalten. Sonst kann es schwierig sein, die richtige Passform zu finden. Zudem sind einige Handschuh-Modelle mit einem Reißverschluss für das Hinzufügen und Entfernen von Gewichten ausgestattet. Das ist Geschmackssache, aber ich würde Aufgrund potentieller Kurzlebigkeit eher auf Handschuhe mit festen Gewichten zurückgreifen und dafür verschiedene Gewichte von 1 bis 6kg kaufen. Da diese Artikel recht günstig sind, hat man so auch ein Produkt das lange Freude bereitet.

Achtung: Sollten Sie Arthrose in den Handgelenken klagen, müssen Sie vor der Anwendung von Handgelenk- oder Handschuh-Gewichten mit Ihrem Arzt sprechen. Aus eigener Erfahrung nutze ich Gewichtshandschuhe nur noch dazu, das Handgelenk im Alltag zu dehnen und nicht mehr für den Sport. Diese Art der Anwendung brauchte mir mit meiner Arthrose Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt darüber.

Top 3 Gewichtshandschuhe Bestseller

Nr. 1
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
von Sportneer
  • PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksames Herz-Kreislauf-Training. Jedes Gewicht wiegt 1,6 kg.
  • ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,27kg, somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,23kg bis 1,6kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
  • PERFEKT FÜR FITNESS; HERZ-KREISLAUF-ÜBUNGEN ODER THERAPIEN: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, um Muskeln zu rehabilitieren, um Balance und Koordination zu verbessern, für Therapien oder beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
  • EINE PERFEKTE PASSFORM: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
  • QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Die extra Polsterungen sorgen für hohen Tragekomfort. Falsche Produktinformationen melden
Unverb. Preisempf.: € 29,99 Du sparst: € 4,50 (15%) Prime Preis: € 25,49 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 2
REEHUT Gewichtsmanschetten Fuß, Armgewichte Handgelenkgewichte Verstellbar Laufgewichte Set (1 Paar) 1LB bis 10LBS/0.9KG-4.6KG für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik
REEHUT Gewichtsmanschetten Fuß, Armgewichte Handgelenkgewichte Verstellbar Laufgewichte Set (1 Paar) 1LB bis 10LBS/0.9KG-4.6KG für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik
von REEHUT
  • 7 GEWICHTSVARIANTEN: Hellblau für Fußgelenk und Handgelenk, 2 x 4lbs/2 x 1.81kg (Paar)
  • STEIGERUNG DER INTENSITÄT: Die Gewichtsmanschetten können zur Steigerung der Intensität von Fitnessübungen verwendet werden. Die Manschetten sind als Verstärkung beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht gedacht
  • VIELSEITIG VERWENDBAR: Die Manschetten können entweder an den Handgelenken oder an den Fußgelenken angelegt werden. Ebenfalls können sie das Aerobic-, Gymnastik-, und Walkingtraining sehr effektiv unterstützen
  • MIT KLETTVERSCHLUSS: Perfekt an den Körper fixieren lassen sich die Gewichtsmanschetten durch individuell einstellbare Klettverschlüsse. Die Gewichtsmanschette ist Ihnen günstig anzuziehen und auszuziehen, dabei werden mehr Optionen Ihnen während Ihres Trainings gegeben
  • AUSGEZEICHNETE QUALITÄT: Mit strapazierfähiger merzerisierter Baumwolle ist es sehr weich, atmungsaktiv und angenehm zu tragen. Die Gewichtsmanschetten sind gut gearbeitet und geruchlos. sie halten gut und rutschen nicht
Prime Preis: € 21,99 Jetzt auf Amazon kaufen
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Nr. 3
Reebok Damen Gewichtsmanschette Knöchel
Reebok Damen Gewichtsmanschette Knöchel
von REECK|#Reebok
  • Verstellbare Länge: Minimum 17cm - Maximum 27cm
  • Verfügbar von 0,5-1,5kg
  • Einfacher Schlaufenverschluss
  • Für zusätzliche Intensität beim Workout
  • Wird als Paar geliefert
Unverb. Preisempf.: € 17,19 Du sparst: € 0,27 (2%) Prime Preis: € 16,92 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am Juli 22, 2020 um 9:57 am . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Fußgewichte

Knöchel-Gewichte sind sehr beliebt und kann von 1 Pfund reichen – 20kg. Sie sind ideal für den Widerstand zu erhöhen beim Gehen oder Laufen. Der zusätzliche Widerstand der Knöchelgewichte Beinkraft zu verbessern, wenn allgemeine Übungen wie Laufen oder spezifische Training Bewegungen wie plyometrics durchführen . Knöchelgewichte können auch verwendet werden, Widerstand hinzufügen, wenn den Aufbau von Muskeln, die nicht in den Beinen sind. (I.e.- Dips oder Klimmzüge) jedoch übermäßige Einsatz von Fußgewichte negativen Stress in den Knöcheln an Bändern führen kann, Knie oder sogar Hüften.

Top 3 Fußgewichte Bestseller

Nr. 1
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
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  • PERFEKT FÜR FITNESS; HERZ-KREISLAUF-ÜBUNGEN ODER THERAPIEN: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, um Muskeln zu rehabilitieren, um Balance und Koordination zu verbessern, für Therapien oder beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
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REEHUT Gewichtsmanschetten Fuß, Armgewichte Handgelenkgewichte Verstellbar Laufgewichte Set (1 Paar) 1LB bis 10LBS/0.9KG-4.6KG für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik
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Nr. 3
Reebok Damen Gewichtsmanschette Knöchel
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  • Verstellbare Länge: Minimum 17cm - Maximum 27cm
  • Verfügbar von 0,5-1,5kg
  • Einfacher Schlaufenverschluss
  • Für zusätzliche Intensität beim Workout
  • Wird als Paar geliefert
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