Der ultimative Guide für Kleidung mit Gewichten

Es gibt verschiedene Motivationen, Kleidung mit Gewichten zu tragen. Für die einen ist es der optimale Weg Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, wärend es für andere Menschen nur eine beruhigende Wirkung haben soll (Gewichtskleidung wird z.B. auch bei Autismus, Asberger oder ADHS eingesetzt). Besagte Gewichtskleidung ist nicht nur für den optimalen Trainingseinsatz zu gebrauchen, sondern kann auch während des Routine-Trainings oder sogar im gewohnten Tagesablauf getragen werden. Die Einsatzmöglichkeiten sind sehr vielfältig, wie Sie später noch lesen werden.

Joggerin

Joggerin im Sonnenuntergang / Bild von skeeze auf Pixabay

Warum man der Kleidung noch Gewichte hinzufügen sollte?

Bodybuilder wissen es längst: Dass das Hinzufügen von Gewichten optimiert das Training, da man auf dem Weg die Muskeln schneller aufbaut. Folglich müssen die Knochen schneller wachsen, um die schwerere Masse zu unterstützen. Durchführung von täglichen Routinen, während der Körper eine schwerere Last tragen muss, bewirkt eine erhöhte Sauerstoffaufnahme, wodurch das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird und die Gesamtleistung zu verbessern.

Wenn Sie also Ihren Körper in Form von zusätzlichen Gewichten belasten, wird Ihr Körper in der Lage sein, eine höhere Leistung zu liefern, wenn Sie keine Gewichte tragen. Der Einsatz von Gewichskleidung muss überlegt sein.

Die Gewichtsweste im Blickpunkt

Der Grundstein aller gewichteten Kleidung ist ein frei einstellbares Gewicht. Westen sollten eine gleichmäßige Gewichtsverteilung um die Brust, aber den Widerstand auf den ganzen Körper anwenden. Sandwesten können auch als Interventionsstrategie für Hyperaktivität oder Unaufmerksamkeit durch die Bereitstellung eines “Umarmen”-Gefühls verwendet werden, wodurch Kinder mit sensorischen Störungen leichter entspannen. Sandwesten sind jedoch für den Sport nur bedingt zu gebrauchen, da diese oft nur schwer im Gewicht justiert werden können und die Bewegung einschränken können.

Die meisten Gewichtswesten für die sportliche Anwendung haben jedoch Taschen, in die mehrere kleine herausnehmbare Stahlgewichte gesetzt sind. Andere Westen im Handel akzeptieren auch kleine Beutel aus Sand, Silikon oder Gel. Darüber hinaus sind auch Gewichtsbeutel erhältlich, die über ein Hydro-Gel für die Muskel-Therapie verfügen. Dieses kann vor der Nutzung oder zum Aufwärmen vor dem Training gekühlt oder erwärmt werden.

Wenn sich Ihr Körper auf das Training eingestellt hat und an Stärke zunimmt, sollten an der Gewichtskleidung zusätzliche Gewichte einfach zu befestigen sein. Sollten Sie über empfindliche Haut verfügen, sollte ein Unterhemd / oder T-Shirt getragen werden, um die Haut vor Irritationen zu schützen. Von Vorteil ist, wenn die Weste waschbar ist um Schweiß oder evtl. lösende Farbstoffe aus dem Material zu bekommen. Ist diese aus atmungsaktivem Material, wird die Weste nicht viel Feuchtigkeit halten und schnell trocknen.

Viele der besten Gewichtswesten haben eine komfortable Slim-Fit Größe, damit Arme und Bauch eine breite Palette von Bewegung ermöglicht wird. In den meisten Gewichtswesten werden die Gewichte gleichmäßig um den oberen Teil der Weste verteilt (Vorder- und Rückseite). Wer es gerne unauffällig mag, kann mit BodyFit-Westen wie das Militär trainieren. Denn diese Gewichtskleidung ist aus einer dünnen Passform, die man mit einem Maximalgewicht von bis zu 20 Pfund sogar wie bei diesem Modell, unmerklich unter Alltagskleidung tragen* kann.

Die Top 3 der Gewichtswesten – Bestseller

Nr. 1
Phantom Athletics Gewichtsweste 6 kg (13 Lb) Platten Set, Schwarz, Einheitsgröße
Phantom Athletics Gewichtsweste 6 kg (13 Lb) Platten Set, Schwarz, Einheitsgröße
von Phantom Athletics
  • DER BOOST FÜR DEINEN SPORT: Steigere die Intensität für dein Training, egal ob beim Fitness, Laufen, Radfahren, Calisthenics, Cross-Training, Multi Sports oder Kampfsport.
  • EIN STARKES TEAM: Im Set mit zwei Gewichts-Platten (Gesamtgewicht 6 kg oder 9 kg) erhältlich. Die Weight-Vest lässt sich mit Zusatzgewichte sogar auf bis zu 18kg steigern. Für Damen und Herren.
  • ERSTKLASSIGER HALT: Die Phantom Trainingsweste sorgt mit einem optimierten Schnitt, verbesserter Gewichtsverteilung und Polster für einen zuverlässigen Halt in allen Trainingssituationen, Eng an Brust.
  • UNIVERSELLE PASSFORM: Die verstellbaren Schulter- und Seitengurte des Phantom Platten-Trägers sind variabel, einstellbar und garantieren eine ideale Passform für jeden Athleten (Männer und Frauen).
  • WAS DU BEKOMMST: Eine Phantom Athletics Trainingsweste, zwei Gewichten, herausnehmbar (Gesamtgewicht mit Weste sechs kg (13LB)) einen Phantom Patch, zwei Strap-Extensions, Zwölf Monate Gewährleistung und einen schnellen Kundenservice.
Preis: € 159,00 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 2
Fortex Gewichtsweste 10kg in schwarz | Trainingsweste Fitnessweste Laufweste
Fortex Gewichtsweste 10kg in schwarz | Trainingsweste Fitnessweste Laufweste
von Fitness Seller
  • FORTEX Gewichtsweste 10kg mit herausnehmbaren Eisenklötze in einem knallharten, schwarzen und modernen Style
  • Hochwertiges Material: Die Weste besteht aus hochwertigem Nylon. Es ist reißfest, feuchtigkeitsabweisend, rutschfest und hautfreundlich.
  • Dein Nutzen: Du wirst sämtliche Übungen erschweren können ohne dabei auf die Weste zu achten. Sie verrutscht nicht, liegt sehr eng am Körper und ist individuell einstellbar. Das macht die Weste zum ultimativen Trainingsequipment.
  • Flexibilität: Dein Training kennt keine Grenzen mehr. Egal wo und wann, du wirst nun überall deine Übungen ausführen können und das bis an deine Grenzen. Nimm dir die Weste mit nach draußen beim Outdoortraining, zum Crossfit, ins Fitnessstudio für dein Krafttraining / Bodybuilding oder aber auch als Zusatzgewicht bei Plymetrischen Übungen beim Fußball / Football.
  • Lieferumfang: 1 x 10kg Gewichtsweste inkl. herausnehmbaren Gewichten
Preis: € 119,90 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 3
sveltus Platte Stahl für Weste Pro (Paar) Gewicht für Gewichtsweste Unisex Erwachsene, schwarz
sveltus Platte Stahl für Weste Pro (Paar) Gewicht für Gewichtsweste Unisex Erwachsene, schwarz
von SVEL6|#Sveltus
  • 1 Paar Platten-Stahl 4 kg
  • Kompatibel mit dem Gewichtsweste 15 KG pro
  • Verkauft pro Paar
Prime Preis: € 38,70 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am Mai 28, 2020 um 10:00 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Gewichtshandschuhe als Alternative oder zum Ausgleich

Diese Handschuhe sind in verschiedenen Designs für Cardio- und Aerobic-Übungen entworfen. Mit Gewichtshandschuhen trainieren vor allem Boxer oder andere Kampfsportler um Arme und Hände mit zusätzlicher Kraft und Geschwindigkeit auszustatten. Die schweren Handschuhe erhöhen den Widerstand im Training und sind daher optimal für den Muskelaufbau der Arme, während die Hände Geschwindigkeit aufbauen. Die meisten Gewichtshandschuhe sind so gestaltet, dass die Gewichte auf der Rückseite der Hand gelagert werden, um der Handflächen die Freiheit zum Greifen, Ziehen und Schieben zu erhalten.

Gewichtshandschuhe sind weit verbreitet und nicht schwer im Handel zu finden. Bei der Produktwahl sollte man jedoch auf die Details achten: Ist die Handgröße dynamisch anpassbar oder ist das Produkt nur in festen Größen erhältlich? Ich würde immer zu einem Verstellbaren Gewichtshandschuh raten und dabei die Rezensionen im Auge behalten. Sonst kann es schwierig sein, die richtige Passform zu finden. Zudem sind einige Handschuh-Modelle mit einem Reißverschluss für das Hinzufügen und Entfernen von Gewichten ausgestattet. Das ist Geschmackssache, aber ich würde Aufgrund potentieller Kurzlebigkeit eher auf Handschuhe mit festen Gewichten zurückgreifen und dafür verschiedene Gewichte von 1 bis 6kg kaufen. Da diese Artikel recht günstig sind, hat man so auch ein Produkt das lange Freude bereitet.

Achtung: Sollten Sie Arthrose in den Handgelenken klagen, müssen Sie vor der Anwendung von Handgelenk- oder Handschuh-Gewichten mit Ihrem Arzt sprechen. Aus eigener Erfahrung nutze ich Gewichtshandschuhe nur noch dazu, das Handgelenk im Alltag zu dehnen und nicht mehr für den Sport. Diese Art der Anwendung brauchte mir mit meiner Arthrose Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt darüber.

Top 3 Gewichtshandschuhe Bestseller

Nr. 1
NAJATO Sports verstellbares Gewichtsmanschetten Fuß 2er Set – Mit reflektierender Umrandung – Ankle Weights für Fußgelenk und Handgelenk – Gewichte für Beine und Arme
NAJATO Sports verstellbares Gewichtsmanschetten Fuß 2er Set – Mit reflektierender Umrandung – Ankle Weights für Fußgelenk und Handgelenk – Gewichte für Beine und Arme
von NAJATO
  • ✅ REFLEKTIERENDE UMRANDUNG – Die Umrandung unserer Gewichtsmanschette reflektiert bei Lichteinfall im Dunkeln. So bist du, zum Beispiel beim Joggen in der Dämmerung, immer sicher unterwegs!
  • ✅ INDIVIDUELL ANPASSBAR - Jede Manschette verfügt über 5 Gewichtssäckchen. Diese kannst du kinderleicht in die vorgesehenen Kammern einsetzen und wieder entnehmen, um so das Gewicht auf dich anzupassen!
  • ✅ VIELSEITIG EINSETZBAR - Die Trainingsgewichte lassen sich vielseitig einsetzen. So kannst du sie z. B. beim Fitness, Laufen, CrossFit und Boxen verwenden, um dein Training somit noch intensiver zu gestalten!
  • ✅ HOHER TRAGEKOMFORT – Die Laufgewichte sind aus atmungsaktivem und weichem Neopren hergestellt. Zudem ist der feste Klettverschluss extra lang, sodass du sie einfach an Händen und Füßen anbringen kannst!
  • ✅ LANGLEBIGE VERARBEITUNG - Die Beingewichte & Handgewichte sind doppelt vernäht und die Gewichtssäckchen zweifach ummantelt. So halten sie auch extremen Beanspruchungen problemlos Stand!
Prime Preis: € 29,99 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 2
Sportneer Gewichtsmanschetten Fuß, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1,0 kg bis 4,6 kg Gewichte 1 Paar für Beine und Arme, für Fitness, Bewegung, Laufen
Sportneer Gewichtsmanschetten Fuß, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1,0 kg bis 4,6 kg Gewichte 1 Paar für Beine und Arme, für Fitness, Bewegung, Laufen
von Sportneer
  • PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,5kg bis zu 2,3kg insgesamt mit beiden: 1,0kg-4,6kg.
  • ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,45kg somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 1,0kg Pfund bis 4,6kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
  • PERFEKT FÜR FITNESS; HERZ-KREISLAUF-ÜBUNGEN ODER THERAPIEN: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, um Muskeln zu rehabilitieren, um Balance und Koordination zu verbessern, für physische Therapien oder beim Workout zu Hause, beim Gehen, Joggen, bei CrossFit, Aerobic oder vielen anderen Fitnessübungen.
  • EINE GRÖSSE FÜR ALLE: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
  • QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Kissen sorgen für hohen Tragekomfort.
Prime Preis: € 34,99 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 3
MSPORTS Gewichtsmanschetten Professional -einstellbar- Paar von 0,5-3 kg Fuß- und Hand-Gewichte inkl. Übungsposter + Work Out App GRATIS (2,0 kg Paar)
MSPORTS Gewichtsmanschetten Professional -einstellbar- Paar von 0,5-3 kg Fuß- und Hand-Gewichte inkl. Übungsposter + Work Out App GRATIS (2,0 kg Paar)
von MST GmbH
  • PREMIUM-QUALITÄT – Hergestellt aus HOCHWERTIGEM und REIßFESTEM Kunststoff sind diese Gewichtsmanschetten Physiologisch unbedenklich, hygienisch einwandfrei, leicht abwaschbar, geruchlos, HAUTFREUNDLICH und ROBUST. Verstärkte Nähte gewährleisten eine lange Lebensdauer.
  • MSPORTS GEWICHTSMANSCHETTEN – Die MSPORTS Gewichtsmanschetten lassen sich INDIVIDUELL einstellen. Die verschiedenen Gewichte können MANUELL EINGESTELLT werden, dadurch sind auch niedrige Trainingsgewichte möglich - Bei wachsendem Erfolg steigerbar. Durch praktische Klettverschlüsse sind diese Manschetten für FUß, HAND und auf die individuellen Körpermaße anpassbar.
  • VERWENDUNG – Vielseitig einsetzbar, z.B. zum Wandern, JOGGEN, Gymnastik, Kraftübungen und vieles mehr. Die unterschiedlichen Gewichtsvarianten ermöglichen ein individuelles Training sowie eine entsprechende Steigerungsmöglichkeit. Auch bei REHABILITATIONSÜBUNGEN und in der Physiotherapie helfen die Gewichtsmanschetten schneller das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
  • IELSEITIG – Aufgrund der durchdachten Form können die Manschetten problemlos am Knöchel oder darüber befestigt werden. Exzellent können die Gewichtsmanschetten zu Gymnastikzwecken und somit zur KÖRPERSTRAFFUNG eingesetzt werden.
  • DATEN UND VERSAND – Lieferumfang: 1 Paar von ausgewähltem Gewicht 0,5 kg, 1 kg, 2 kg oder 3 kg + Übungsposter | Material: Neopren, gefüllt mit Metallgranulat (herausnehmbar) | Farbe: Schwarz, Silbergrau | Varianten: Auswählbar zwischen 0,5 kg Paar, 1 kg Paar, 2 kg Paar oder 3 kg Paar | VERSAND – Erfolgt über den Paketdienst DHL, auch an Packstationen.
Preis: € 22,99 Jetzt auf Amazon kaufen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am Mai 28, 2020 um 10:00 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Fußgewichte

Knöchel-Gewichte sind sehr beliebt und kann von 1 Pfund reichen – 20kg. Sie sind ideal für den Widerstand zu erhöhen beim Gehen oder Laufen. Der zusätzliche Widerstand der Knöchelgewichte Beinkraft zu verbessern, wenn allgemeine Übungen wie Laufen oder spezifische Training Bewegungen wie plyometrics durchführen . Knöchelgewichte können auch verwendet werden, Widerstand hinzufügen, wenn den Aufbau von Muskeln, die nicht in den Beinen sind. (I.e.- Dips oder Klimmzüge) jedoch übermäßige Einsatz von Fußgewichte negativen Stress in den Knöcheln an Bändern führen kann, Knie oder sogar Hüften.

Top 3 Fußgewichte Bestseller

Nr. 1
NAJATO Sports verstellbares Gewichtsmanschetten Fuß 2er Set – Mit reflektierender Umrandung – Ankle Weights für Fußgelenk und Handgelenk – Gewichte für Beine und Arme
NAJATO Sports verstellbares Gewichtsmanschetten Fuß 2er Set – Mit reflektierender Umrandung – Ankle Weights für Fußgelenk und Handgelenk – Gewichte für Beine und Arme
von NAJATO
  • ✅ REFLEKTIERENDE UMRANDUNG – Die Umrandung unserer Gewichtsmanschette reflektiert bei Lichteinfall im Dunkeln. So bist du, zum Beispiel beim Joggen in der Dämmerung, immer sicher unterwegs!
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Nr. 2
Sportneer Gewichtsmanschetten Fuß, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1,0 kg bis 4,6 kg Gewichte 1 Paar für Beine und Arme, für Fitness, Bewegung, Laufen
Sportneer Gewichtsmanschetten Fuß, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1,0 kg bis 4,6 kg Gewichte 1 Paar für Beine und Arme, für Fitness, Bewegung, Laufen
von Sportneer
  • PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,5kg bis zu 2,3kg insgesamt mit beiden: 1,0kg-4,6kg.
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  • QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Kissen sorgen für hohen Tragekomfort.
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Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 3
MSPORTS Gewichtsmanschetten Professional -einstellbar- Paar von 0,5-3 kg Fuß- und Hand-Gewichte inkl. Übungsposter + Work Out App GRATIS (2,0 kg Paar)
MSPORTS Gewichtsmanschetten Professional -einstellbar- Paar von 0,5-3 kg Fuß- und Hand-Gewichte inkl. Übungsposter + Work Out App GRATIS (2,0 kg Paar)
von MST GmbH
  • PREMIUM-QUALITÄT – Hergestellt aus HOCHWERTIGEM und REIßFESTEM Kunststoff sind diese Gewichtsmanschetten Physiologisch unbedenklich, hygienisch einwandfrei, leicht abwaschbar, geruchlos, HAUTFREUNDLICH und ROBUST. Verstärkte Nähte gewährleisten eine lange Lebensdauer.
  • MSPORTS GEWICHTSMANSCHETTEN – Die MSPORTS Gewichtsmanschetten lassen sich INDIVIDUELL einstellen. Die verschiedenen Gewichte können MANUELL EINGESTELLT werden, dadurch sind auch niedrige Trainingsgewichte möglich - Bei wachsendem Erfolg steigerbar. Durch praktische Klettverschlüsse sind diese Manschetten für FUß, HAND und auf die individuellen Körpermaße anpassbar.
  • VERWENDUNG – Vielseitig einsetzbar, z.B. zum Wandern, JOGGEN, Gymnastik, Kraftübungen und vieles mehr. Die unterschiedlichen Gewichtsvarianten ermöglichen ein individuelles Training sowie eine entsprechende Steigerungsmöglichkeit. Auch bei REHABILITATIONSÜBUNGEN und in der Physiotherapie helfen die Gewichtsmanschetten schneller das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
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  • DATEN UND VERSAND – Lieferumfang: 1 Paar von ausgewähltem Gewicht 0,5 kg, 1 kg, 2 kg oder 3 kg + Übungsposter | Material: Neopren, gefüllt mit Metallgranulat (herausnehmbar) | Farbe: Schwarz, Silbergrau | Varianten: Auswählbar zwischen 0,5 kg Paar, 1 kg Paar, 2 kg Paar oder 3 kg Paar | VERSAND – Erfolgt über den Paketdienst DHL, auch an Packstationen.
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Zuletzt aktualisiert am Mai 28, 2020 um 10:00 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.